jak się

[...] ok Chociaż obstawiam również że się pomylił bo na 2500 redukują dziewczyny po 70 kgJak ma 2800 to 2200 bedzie ok?chyba zarujesz..zaraz nie będzie miał z czego ucinać No to jaki minus się robi jak zaczyna się redu ? Bo ja zawsze rozpisuje sztywno -500 no chyba że ktoś waży 55 kg i ma 155 wzrosty Sztywno 500?to grubo %-) No tak dasz minus [...]

No kurcze ojan no wreszcie ktos mi pięknie wytłumaczył w kilku słowach o co tu chodzi 8-) Teraz to spoko już się nie ciskam ruch to ruch i wszystko jasne ;-D To tak jak w piosence sprzed kilkudziesięciu lat: "ruszaj się ruszaj ty stary dziadzie" :-) Ruch to zdrowie! Viki - w pompkach każda zmiana ułożenia rąk czy tułowia angażuje inaczej [...]

[...] ok Chociaż obstawiam również że się pomylił bo na 2500 redukują dziewczyny po 70 kgJak ma 2800 to 2200 bedzie ok?chyba zarujesz..zaraz nie będzie miał z czego ucinać No to jaki minus się robi jak zaczyna się redu ? Bo ja zawsze rozpisuje sztywno -500 no chyba że ktoś waży 55 kg i ma 155 wzrosty Sztywno 500?to grubo %-) No tak dasz minus [...]

[...] nie czuję działają joszki, ale zazwyczaj nie każdy wie czeko po niej na się spodziewać i czasami mamy wygórowane oczekiwania. A niestety tutaj nie ma co liczyć na efekt jak po geraminie, a wiele osób chyba takiego oczekuje :) ja obecnie 7.5mg wrzucam i shota typu sfd power przed silka i działa idealnie, Pobudzenie, termogeneza wszystko na [...]

[...] zanim mąż wyjdzie do pracy, a siłowy jeśli nie wymaga dużo sprzętu i logistyki to robię przy dzieciach, jeśli bardziej wymagający to podczas drzemki Małej albo wieczorem jak już pójdą spać. Ale do takiej ilości to trzeba dojść stopniowo. Poza tym moje siłowe mają różną objętość i intensywność, ćwiczenia się zmieniają i bardziej to przypomina [...]

Co pieski takie zmęczone? :-D Mój nie lubi w ogóle kanapy. Żeby wszedł to trzeba się prosić ;-) jak próbuje czasami sam od siebie wejść (co rzadko się zdarza bo życie spędza na podwórku), to wiemy że jakiś chory się robi.

[...] próby :-) Chociaż poprzednią próbe robiłeś pod czujnym okiem kota może to jego nieobecność cie spowolniła ;-D Myślę że 120 nas troche przystopuje tak to widzę/-) Wyszło jak wyszło, nie umiem liczyć w trakcie łączonych ćwiczeń a co do przyczyny dzisiejszego wyniku to nie kot bo był z innej strony, tylko może nie moja pora z rana z reguły nie [...]

Jak wyżej ja zawsze rozrabiam proch w małym słoiczku i potem nabieram w zależności od stężenia. Wcześniej miałem niby taka micro miarkę ale niestety joha w prochu tak jakby się skleja i nie idzie tego nabrać na płasko w efekcie kiedyś dałem za dużą dawkę i miałem 4h wyciągnięte z życia masakra xd jedyny minus johy rozpuszczonej w wodzie to mega [...]

[...] na 2 silowych i 3 treningach biegowych. Silowe musza choc troche zostac bo do biegania tez potrzebne (szybciej sie kontuzjuje bez silowych) a i sprzetu szkoda %-) poza tyl jakos zawsze lepiej ta redukcja szla gdy silowych nie odstawialam na polke. Przyznam ze musialam cos zmienic bo zaczynalo mnie irutowac codzienne trenowanie zapewne to @ [...]

W tym dziale naprawdę liczy się ruch a jego piękno czy zasady są mniej ważne! To dział senior a dla seniora najważniejsze jest aby się ruszać jak najdłużej w jako takim zdrowiu. Technika wykonania ćwiczenia (zadania) dostosowana do aktualnych możliwości seniora!

[...] więc należałoby się przebadać. Następna sprawa to czy dostarczałeś odpowiednią ilość kalorii i makroskładników przy takim wysiłku dla organizmu, czy postawiłeś na palenie jak najwięcej a nie zwracanie uwagi na to, że organizm potrzebuje się regenerować i musi mieć do tego budulec i energię. Twoje problemy i niechęć może wynikać właśnie z tego [...]

[...] ok Chociaż obstawiam również że się pomylił bo na 2500 redukują dziewczyny po 70 kgJak ma 2800 to 2200 bedzie ok?chyba zarujesz..zaraz nie będzie miał z czego ucinać No to jaki minus się robi jak zaczyna się redu ? Bo ja zawsze rozpisuje sztywno -500 no chyba że ktoś waży 55 kg i ma 155 wzrosty Sztywno 500?to grubo %-) No tak dasz minus [...]

Mi tak delikatnie drazekm uwag nie zwracał :-D Ale fakt ma racje i pamiętaj Viki nie " profanuj tego ćwiczenia " ;-D Może faktycznie nagraj tą superserię na podwyższeniu z czy bez obciążenia jak masti zaakceptuje to dobrze jak nie to ciśnij jak potrafisz . W końcu tu jest tak jak napisałaś ruch nie wykonanie się liczy ;-)

[...] jest wiele różnych odmian tego treningu. Tutaj na forum można znaleźć sporo informacji. W tym temacie są linki do różnych artykułów dotyczących crosfitu, są tam wskazówki jak układać własne treningi: https://www.sfd.pl/TRENING_CROSSFIT_ZBI%C3%93R_ARTYKU%C5%81%C3%93W%2C_OPRACOWA%C5%83-t882458.html Trzeba pamiętać że często ćwiczenia są robione [...]

[...] wtedy mogę spiąć pośladki i brzuch. W damskich pompkach jest jeszcze kwestia ustawienia kolan, im bliżej klatki piersiowej tym łatwiejsze pompki bo mniejszy ciężar na rękach ;-) Ale wtedy to nie przypomina pompek tylko jakieś pokłony %-) A co samego wykonania, też mi się nie podoba ale w tym dziale tak jest, że nie ważne jak, byle zrobić ;-)%-)

Pamiętam Mati doskonale jak sie spotkaliśmy pod sceną i to jest prawda wtedy to był totalny brak pewności siebie ja wtedy nie chcialem tylko skończyć na ostatnim miejscu :) A to co sie stało dzień później to był dla mnie szok :) Ja sam wtedy myslalem ze jest mega spoko jak na okres masowy ale widać wlasnie jak z roku na rok wszystko sie Zmienia. [...]

[...] i różne pokusy którym starałem się nie ulegać przełożyły się na to że udało mi się być w tym miejscu w którym jestem :) Jestem świadom ze to dopiero początek drogi i żeby wyglądać dobrze nie wystarczy miesiąc a lata dlatego mam zamiar kontrolować ta masę i jak będzie trzeba reagować. Póki co daje organizmowi odpocząć dzięki za rady!

[...] zacząłem walić HCG gdzie wszystkie sidy wróciły więc podjąłem się znowu sam tym razem z wenflonem, wenflon 1.6 + siedzenie przy ciepłym grzejniku i to był strzał w 10, szło jak woda z kranu bez najmniejszego problemu, do takich upustów musi być w miarę gruba igła, nie u każdego to tak pięknie idzie jak niektórzy opisują że robią to igłami 1.2, [...]

Na nandro paczka HCG to Ci nie starczy. Pct się w ciemno nie pisze przed cyklem, tylko dobiera indywidualnie na koniec także pod badania. A rozpiska to jak koledzy, regulamin

[...] środki, tylko znowu to już nie jest smarowanie. A równie dobrze możesz mieć skrócony, przykurczony mięsien, mięśnie. Przykładowym popularnym problemem jest ból kolan powodowany często przez skrócona czwórkę. Także najpierw znajdź przyczynę, konsultując się z kimś, kto Cię zobaczy na żywo, jak będzie diagnoza będziesz wiedział gdzie celować.